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浙江教師資格證考前緊張怎么辦?

時間:
2018-10-19 15:36:41
作者:
胡老師
閱讀:
來源:
浙江省教師資格證
  【導讀】

  浙江教師資格證考前緊張怎么辦?離浙江教師資格證筆試考試時間只有15天考試就正式開始了,很多考生在這個階段都會有這考前緊張的這種情況,大部分還是能自我調(diào)節(jié)的,但是部分考生卻會持續(xù)很長的時間這對于我們考試是非常不利的,那遇到這種情況我們該怎么辦呢?

  一、怎么舒緩浙江教師資格證考前緊張

  1.通過運動舒緩精神緊張,在浙江教師資格證筆試考試前緊張不能解決的話,可以做適量的運動,千萬不要激烈的運動使自己更加疲憊。你可以慢跑20分鐘之類的,因為運動可以分泌多巴胺,可以讓人興奮起來。但是千萬不能過量,不然就得不償失啦。

  2.通過交流溝通舒緩精神緊張,在浙江教師資格證筆試考試前緊張不能解決的話,可以跟老師、家人、朋友聊聊天,說說話,轉(zhuǎn)移部分注意力,緩解自己緊張的心理情緒。

  3.通過良好的睡眠舒緩精神緊張,在浙江教師資格證筆試考試前緊張不能解決的話,身體素質(zhì)也是很重要的,睡得不好很容易影響發(fā)揮。在考試之前調(diào)好鬧鐘,喝杯熱牛奶,早點睡覺,如果不放心還可以叫你的舍友或是家長叫醒你。

  4.通過戶外活動以及聽歌緩精神緊張,在浙江教師資格證筆試考試前緊張不能解決的話,考前適當放松,去聽聽歌,逛逛街,放松了自己,讓大腦得到暫時性的休息,考試時也不會那么緊張了。

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